כאשר היריב מנסה לבצע סינגל לג עם הראש בחוץ, המטרה הראשונית היא לעצור את ההתקדמות שלו לרגל ולמתוח את הרגליים אחורה.

שלב שני: הורדת ראש היריב כדי למנוע מהיריב להזדקף ולהתקרב לרגל, יש להשתמש ביד כדי להוריד את הראש שלו למטה ולזרוק את הרגליים אחורה ( ספרוול )

שלב שלישי: שמירה על מרחק והפעלת לחץ יש להמשיך להתרחק לאחור ולמטה עם הרגליים, תוך שמירה על החזה של היריב נמוך. בנוסף, ניתן להשתמש ביד הנגדית כדי לתפוס את העקב של היריב ולהוציאו מעט החוצה, מה שיגביל את תנועתו.

שלב רביעי: מעבר לגב לאחר שהורדתם את הראש של היריב ומתחתם את הרגליים אחורה, אחיזתו תיחלש ואף תיקרע, וניתן לנצל זאת כדי לעבור לגב שלו.

חשוב להמשיך להפעיל לחץ על הראש והעקב של היריב במהלך התנועה.

טיפים חשובים:

• הימנעו מלתת ליריב להזדקף ולהתקרב לרגל.

• המשיכו למתוח את הרגל לאחור ולהוריד את האגן.

• השתמשו בידיים כדי לשלוט בראש ובעקב של היריב.

תרגול טכניקה זו יסייע לכם לשפר את ההגנה מפני התקפות סינגל לג ולהשיג שליטה במצבים קריטיים