הגנה מסינגל ראש בחוץ – קריעת האחיזה ומעבר לגב כאשר היריב מנסה לבצע סינגל לג עם הראש בחוץ, המטרה הראשונית היא לעצור את ההתקדמות שלו לרגל ולמתוח את הרגליים אחורה. שלב שני: הורדת ראש היריב כדי למנוע מהיריב להזדקף ולהתקרב לרגל, יש להשתמש ביד כדי להוריד את הראש שלו למטה ולזרוק את הרגליים אחורה ( […]
כניסה לרגל הרחוקה מאחיזת אנדר אובר בהדרכה זו חנוך יראה כניסה לרגל הרחוקה של היריב מאחיזת אנדר עובר עם הטעיה לרגל אחת וכניסה לשנייה: 1.הרבה אנשים מצפים לכניסה לרגל מאחיזת אנדר אובר לרגל הקרובה 2. תחילה ניגע ברגל של היריב שהוא יחשוב שאנחנו רוצים להכנס לו לרגל הקרוב ( נצפה ממנו להגיב ולהזיז אותה אחורה)
שלוש דרכים להוריד את היריב מאובר אנדר בהדרכה זו חנוך יראה שלוש תרגילים מאחיזת אובר- אנדר שניתן להשתמש בהם בשביל להוריד את היריב לקרקע: תרגיל ראשון אחיזת יד וראש: אנחנו מנצלים את הדחיפה של היריב מאחיזת אובר-אנדר, ובזמן שהוא דוחף אותנו נוציא את ההנדר נעשה צד אחורה ( על מנת שהוא לא יקח את הרגל
הדרכה: אינסייד טריפ -Inside trip https://www.youtube.com/watch?v=rftkQ9bc1sY בהדרכה זו חנוך מסביר איך לבצע את התרגיל אינסייד טריפ –Inside trip: תחילה חנוך ירצה להגיע למצב אנדר הוק – בשביל זה הוא נותן סנאפ על הראש של היריב ובזמן המשיכה למטה 2. המטרה של חנוך היא להגיע לרגל הרחוקה על מנת לבצע את האינסייד טריפ
מלכודת לזריקת מותן מאחיזת אובר אנדר בהדרכה הזאת חנוך מסביר איך אפשר לתפוס את היריב לא מוכן באחיזת אובר אנדר ולזרוק אותו זריקת מותן ובנוסף בחלק השני של הסרטון חנוך יסביר איך זורקים זריקת מותן: המצב שבו מתחילים הוא אחיזת אובר אנדר – באחיזה הזאת המטרה להגיע לדאבל אנדר ( שני ידיים מלמטה ) על
תרגיל זריזות לשיפור מעבר לגב https://www.youtube.com/watch?v=60EIxKaUT50 תרגיל זריזרות לשיפור מעברים לגב: המון פעמים בהיאבקות ג'יוג'יטסו ו-MMA אנו נמצאים במצב שהיריב עומד בעמידת טרטל ואתם תופסים לו את הראש ואז מתחיל קרב שהמטרו שלו להגיע לגב של היריב, בג'יוג'יטסו ו-MMA המצב מאוד מסוכן מכיוון שמהגב אפשר לסיים את הקרב בחניקה ובהיאבקות על מעבר לגב נותנים 2
הורדת היריב לקרקע בעזרת גריפ מאוד חזק שלא תראו בשום הדרכה 😉 יעיל גם ללוחמי ג'יוג'יטסו 🥋 https://www.youtube.com/watch?v=vuGhVHpOt2s חנוך בהדרכה איך לקחת אחיזה חזקה שהיריב לא יצליח לצאת ממנה ולהוריד אותו לקרקע: 1. ברגע שהיריב שם את הידיים על הכתפיים – נסובב את הכתף ליצור זווית, נתפס עם היד את הפרק כף יד של היריב,
הפלה טכנית קלה מאחיזת ״Russian tie” 🤼♂️ יעיל מאוד לגיוגיטסו אין צורך בשימוש בכוח רק דיוק בטכניקה ✊🏻 https://www.youtube.com/watch?v=xaipFE3MG0w חנוך בהדרכה באימון ההיאבקות שלנו איך אפשר להפיל את היריב דרך אחיזת Russian tie: 1. תחיל נאסוף בצורה נכונה את היד של היריב – אפשר לראות שהיד השמאלית של חנוך נכנס מאחורי הכתף של היריב (
הדרכה: מעבר פשוט ויעיל לגב ללא שימוש בכוח 🤼♂️ https://www.youtube.com/watch?v=HsLyDs73yoI חנוך רחמין בהדרכה איך ניתן לקחת את הגב של היריב ביעילות, 1. מתחילים בעמידת היאבקות כשהמצח בגובה המצח של היריב ויד על הצוואר 2.הכנסה של היד מבחוץ כדי לדחוף את היריב – שמים באיזור בית השחי של היריב כדי שהשיכה בזמן התרגיל תהיה חזקה יותר
הדרכה התקפה לסינג לג והמשך לדאבל לג הדרכה כניסה לסינגל ראש בחוץ דרך הורדה של היד והמשך לדאבל לג תרגיל מאוד יעיל גם ללוחמי ג'יוג'יטסו ו-MMA לחימה משולבת. חנוך מחלק בהדרכה הזאת את התרגיל לארבע חלקים מאוד חשובים שיהפכו לכם את הכניסה לקלה ובטוחה יותר: 1.הורדת היד מהכתף- לפני כל כניסה לרגל נרצה קודם כל
