הורדת היריב לקרקע

חנוך בהדרכה איך לקחת אחיזה חזקה שהיריב לא יצליח לצאת ממנה ולהוריד אותו לקרקע:

1. ברגע שהיריב שם את הידיים על הכתפיים – נסובב את הכתף ליצור זווית, נתפס עם היד את הפרק כף יד של היריב, נקפיץ אותה ועם יד שמאל נתפס כמה שיותר קרוב לבית שחי של היריב ( על מנת שהאחיזה תהיה חזקה יותר וצמודה יותר, ונניח את הכתף שלנו מאחורי הכתף של היריב – דגש מאוד חשוב להמשך התרגיל )

2. ברגע שלקחנו את היד של היריב ננצמיד אותה לחזה ועם הכתף נעמיס על הכתף של היריב – זה יצור התנגדות ועוס על המפרק של היריב

3. כרגע לקחנו Russian Tie – אך נרצה לחזק את האחיזה, עם היד שתפסנו בפרק כף יד של היריב נכניס אותה קצת פנימה והיד שתפסה בבית השחי של היריב נכניס אותה מתחת ליד שתופסת בפרק כף יד ( על מנת שהאחיזה תהיה חזקה – לאחר שלקחנו את האחיזה נרצה להרים את הפרק כף יד ולחץ למטה עם היד השנייה – שוב זה יותר לחץ על המפרק של היריב )

4. מתחילים להעמיס את היריב למטה – עושים צעד רדיפה קדימה

5. משיכה של היריב בצורה גלית מלמעלה למטה ומשיכה של היד קדימה – תוריד אותו לקרקע

6. לא נופלים ביחד עם היריב – המטרה בסוף היא לקחת את הגב שלו