מעבר פשוט ויעיל לגב ללא שימוש בכוח

חנוך רחמין בהדרכה איך ניתן לקחת את הגב של היריב ביעילות,

1. מתחילים בעמידת היאבקות כשהמצח בגובה המצח של היריב ויד על הצוואר 

2.הכנסה של היד מבחוץ כדי לדחוף את היריב – שמים באיזור בית השחי של היריב כדי שהשיכה בזמן התרגיל תהיה חזקה יותר ויעילה.

3. כשמרגישים שהיריב מתנגד ומתחיל לדחוף חזרה – זה הזמן לייצר זווית עם הראש, לצאת עם הרגל החוצה

בציר ולסובב את המבט למטה.

4.משתמשים באצבעות שתפסו את בית השחי בתחילת התרגיל – מושכים קדימה את היריב ונעזרים באחיזה על הצוואר.

תרגיל מעולה גם ללוחמי ג'יוג'יטסו 🥋